容易积食上火的宝宝,建议每天早餐做到这3点,就可以放心吃了_健

发布日期:2020-08-18 07:20   来源:未知   阅读:

早餐吃什么?是每天的第一大难题。尤其是在宝宝积食或者上火的时候,很多食物都要忌口,米粥和小面汤妈妈就会咕噜咕噜煮起来。

宝宝挑剔的小嘴巴,天天喝米粥小面汤却也容易吃腻味,想吃点新鲜有滋味的东西。

今天就给妈妈说一说,脾虚宝宝积食的时候可以怎样吃。

文章的后面,也会给大家推荐宝宝积食上火时,可以放心吃的一碗面,不仅养脾胃好消化,还能帮助下火。

宝宝积食吃什么

有这3个原则

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脾虚宝宝,虚的是脾胃消化吸收的能力,吃点东西就不消化,积食。就像一辆开在泥巴路上的车,泥浆裹住了车轮,走得缓慢又费力。

如果没有及时清理,堆在肠胃里,就会化热,带来上火。这样宝宝脾胃的负担更重,消化吸收更弱了。

宝宝饮食怎么安排,主要有这3个原则:

① 好消化是最基础的一条:

积食或者火气,很容易把气机堵起来,脾胃转动更没力量。

这时候吃到肚子里的食物越好消化,脾胃越能吸收到营养。

什么食物,好消化呢?首选米粥面条,其次就是馒头面包这类发酵的食物。

另外还有一些健脾,又带点消积食功效的食物也可以,像山楂或者麦芽,煮粥时可以放点进去。

② 搭配一些生津清热的食材:

积食上火,宝宝会感觉胃有点烧热,这是津液缺少的提示。就需要给宝宝吃一点补充津液的食物,把丢失的津液补回来。

米粥、小面汤,细面条这类自带汤水的,或者西红柿、百合这类滋阴食材,都是很好的选择。

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